腸管免疫が免疫力を上げるとっても重要な役割をしています
腸内細菌環境を良い状態にしてあげることは腸管免疫にとっ
て大切なことなんですね。
ここでよく巷でいわれてるこんなことを検証してみました
① 毎日ビフィズス菌入りのヨーグルトを食べるとよい。
答えは×です。
いやいやそんなのうそうそと思いますよね
さらにはこれを日課のようにしてる方もおいでとおもいます。
ビフィズス菌などの乳酸菌などをとりいれることは良いことです
でもヨーグルトは乳製品なんです！！
日本人のほぼ９０％は乳糖不耐性です。
また乳蛋白をきちんと消化できる日本人も少ないのです。
（乳カゼインを取り過ぎると靭帯の劣化がおきます。腰痛の一因です。）
ヨーグルトは発酵しているので牛乳ほど多くはありませんが
やはり乳糖と乳蛋白（カゼイン）を含んでいることは否めません。
消火できなかった乳糖や乳タンパクは、腸内で腐敗していきます
そうすると、腸内細菌もバランスがくずれて悪玉菌が増加していきます。
また悪玉菌から毒素が生成され腸粘膜に炎症が起きて腸が大変なことになっていきます
そうすると荒れた腸の修復に免疫が動員されて免疫力も下がり毒素が吸収されれば
不定愁訴の原因になったりもします。
でもおいいしよね、乳製品て こまったこまった！
